运动时少穿棉质服饰 防止中暑

现在正值夏天，也是大家运动的好时机，但是运动时不比往常，在穿着上很有讲究，如果穿着不合适的话，就有可能会造成伤害了，所以在选择运动的衣服要特别注意。

既吸汗又透气。很多人运动时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗***，但透气性差，夏季运动时穿着容易招致中暑，春季则能够使人感冒受凉。建议无论是外衣还是内衣，*好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。

既轻巧又平安。运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻巧为主。否则不只要碍运动，还有能够形成不用要的伤害，或是招致血液循环不畅。比如，打篮球时，衣服要宽松，领口和袖口要严惩;登山时，裤子弹性要好、厚实、外表摩擦力大，有利于爬山、行走;跳广场舞、健身操时，衣服要**有弹性;做 器械运动时，可以选择弹力背心和宽松的短裤。还应留意，不论做何种运动，都不要扎皮带。

此外，有些运动需求特殊的防护配备。比如游泳时，要戴适宜的泳镜和泳帽。泳镜可以防止泳池内的化学物质损伤眼睛，泳帽则可以防止耳震，还能维护头部;骑自行车时别忘了戴头盔，可以在发作不测的时分起到缓冲的作用，有效降低外界对头部的损伤;推举杠铃、哑铃时，*好配上护腕、腰板带等。