穿高跟鞋如何穿鞋不伤脚的技巧

很多的情况下，鞋跟高度适合的情况下，全身的重量是全有两只脚支撑着的。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀。那如何穿鞋不伤脚呢？

①穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

②跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至*低。

③两**互跨出的时候，不一定非要走成一条直线，只要是自己觉得自然地就可以走了。两手自然地下垂，自然地摇摆，只要看起来标准就可以了，不需要太注意走路的标准化。

④以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

⑤购高跟鞋的*佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能**鞋子真正合脚舒适。

如何穿鞋不伤脚的技巧你学会了吗？下次买鞋的时候记得试试看哦。