如何挑选合脚的鞋子 一双合脚的鞋有7条标准

如何挑选合脚的鞋子?人们的日常生活节奏越来越快，对于鞋子的要求也不断提高，不仅要耐穿，美观，*重要的是要适合自己。如何挑选合脚的鞋子呢?有的人可能认为选对码子就够了，实际上却不止这样，那我们一起来学习一下如何挑选合脚的鞋子吧。

穿不合脚的鞋子，时间长了会导致拇趾外翻、趾甲变形、长鸡眼等脚部问题，甚至会引起腰痛和膝关节病变等。横滨市脚部与步行研究所所长、理疗师入谷诚强调，不合脚的鞋子会打乱人体重心，导致身体失衡，步伐紊乱，是引发诸多身体问题的症结所在。所以，学会如何挑选合脚的鞋子显得尤为重要。

如何挑选合脚的鞋子?选鞋前，*先要了解自己脚型。一般来说，主要分为以下三种脚型。

亚洲型：亚洲人多数是这种脚型。特征是大拇趾明显比其他四趾长，脚背较宽且高耸，脚跟不够圆。这类人选鞋时要特别注意足跟部是否合脚，否则脚跟容易从鞋里滑脱。

四角型：65岁以上的老年人多见该种脚型。特征是大拇趾到中趾几乎一样长，脚趾较粗壮，穿鞋时小脚趾容易受**。这种类型的人选鞋时要尤其注意足尖部不能过窄，否则容易挤伤脚趾。

欧美型：欧美人脚型的特征是，第二脚趾长，脚背较窄且低平，脚跟较圆。由于身体的压力将集中在二脚趾，因此这类人应选择大半号至一号的鞋。

了解了脚型后，下一步要如何挑选合脚的鞋子呢?就要按照以下7个标准挑鞋子了：

①鞋跟要软硬适中，能够恰好包裹住脚跟。

②用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，应该软硬适中，并且无下陷现象。

③ 用五指插入鞋尖，感受鞋子的宽窄是否留给脚尖足够的活动空间，女鞋应留出约1厘米左右的空隙，男鞋则为2厘米左右。

④看脚踝是否与鞋口契合，鞋口不宜过宽或过窄，脚踝内侧的鞋口应比外侧低。

⑤鞋底应该能为足弓提供足够的支撑，走路时脚心应该没有收紧感或松塌感。

⑥鞋底脚掌部分要柔软舒适、易于弯曲，否则会引起脚底肌肉痛。

⑦鞋底足尖部分应该带有一定弧度，如果扁平，走路时容易摔跤。

鞋子合不合脚，只有自己知道，准确的来说应该是鞋子合不合脚只有脚知道。各位学会如何挑选合脚的鞋子了吗?